jak zrobic

witamy w dziale kolego sylwetka w trakcie budowy tak wiec na początek pominę ten aspekt , lecz zmien tą diętę po pierwsze mega monotonia po drugie całkowity brak warzyw i jakiś owoców będziesz miał straszne nie dobory oraz z czasem mega problemy żołądkowo/jelitowe poza tym stawiam na to że po max miesiącu nie będziesz mógł patrzeć na jedzenia [...]

Tak jak songo powiedzial tu nie ma nic za darmo, najpierw poczytaj uloz sobie trening a my Cie ew. nakierujemy czyt. podszlifujemy go ale podwaliny masz sam zrobic, rozumiesz? :)

Prosta sprawa, spięcia nie zrobisz, od lampy ciągniesz kabel (+ i - ) i wpinasz w kontakt, nawet jak nie masz pojęcia o elektryce to i tak można to zrobić ;-)

[...] jest konkretny system, który obejmuje konkretny trening wpisujący się w jej zalozenia i prowadzący również do wypłukiwania gliko celem ladowania i późniejszej kompensacji. jak wygląda ten trening silowy, który robisz? o ckd znajdz post qazara na sfd- masz tam wszystko co potrzeba. przy dużym bf można zrobić redukcje przyjemniej niż na ckd. [...]

jak nei wiesz co z tym zrobic to dam ci adres ja z tym zrobie porzadek;p

no w sumie jezeli priorytetem sa tylne aktony naramiennych to nawet lepiej zrobic tak jak faku mowi pozdro

jak już to zapalenie kaletki podbarkowej... Ale to tylko domniemania przerwe musisz zrobić i iść do lekarza...

powie ktoś jak mam zrobić z tym hcg?

I jak da sie z tym cos zrobic??

Tak moim celem jest masa,niestety aminki juz zakupiłem:(Trosze sie nie zrozumielismy bo chodzilo mi o to jak brac kredke z aminkami,bo chyba brac razem ich nie mozna jednoczesnie nie??chodzi mi o odstepy czasowe?. Po treningu kredke i jaki odstep zrobic z aminkami i gainerem(lub carbo)?Nad tym carbo jeszcze pomysle moze znajde troche [...]

a ja tam nie wiem:D cche wiedziec co mam teraz zrobic jak sila stoi od miesiaca<CO?>

Randlemen => Kurde zazdroszcze ci Ps. byłem dziś u fotografa jakiegoś, nie w carrefourze, bo tam mieli tylko dość mały format zdjęć... Owy fotograf może zrobić plakat maks formatu A4. Mówił, że w e-g jest punk, gdzie powiększają fotki jakąs metodą (troche to dziwne, ale tak gadał...) lub drukują z pliku. Pewnie drukować mogą, ale efekt jak [...]

Aha:( A Jak będe troszke pakował to moge cos sobie zrobic?

możesz zrobić wyciskanie francuskie, na początku hantlami ci będzie dużo trudniej niz sztanga bo z równowagą bedzie problem... więc lepiej wyciskanie sztangą... nie powinieneś się przetrenować... mówie na moje oko to mc brakuję i jak dasz radę podciągać sie na drążku to tak samo i tego... po 4 serie może zrób wszystkiego o ile dasz radę

Rób pon-śr-pt bo więcej nie koniecznie znaczy lepiej. Dobór ćwiczeń w Twoim planie nie jest najszczęśliwszy. Niepotrzebne wyciągi, modlitewnik i rozpiętki. Moja propozycja: A przysiady ze sztangą - ciężkie wiosłowanie sztangą wyciskanie na płaskiej military press podciąganie podchwytem (plecy i biceps) B rumuński martwy ciąg przysiad przedni ew. [...]

Zerknij okiem. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t1133637.html Najgorsza decyzja jaka mnie spotkała, zniszczona psychika to chyba najgorsze, boje się zjeść jakiego kolwiek innego produktu z diety bo... będzie miało negatywny wplyw Nie bój się, urozmaicona dieta jest właśnie najlepsza i dla zdrowia i dla formy - masz więcej witamin, [...]

Proponuje zrobic przerwe, zastosowac jakas masc przeciwzapalna, jezeli nie przejdzie po krotkim czasie, to udac sie do lekarza. A na przyszlosc, to moze niech nauczy sie robic poprawny mostek, a nie lezec plasko jak decha na lawie. PS Co to jest "BUL" ?

hormony decydują o tym, jak i co myślisz psychotropy niszczą mózg ktoś tutaj pewnie będzie ci radził robić badania, cóż jeśli chcesz możesz je zrobić, ale osobiście polecam jedzenie jajek. tak ze 3 dziennie. i siedź, poruszaj się prosto, dzięki temu nie będziesz miał zakwaszonego organizmu i nadnercza będą odciążone (ale to tylko moja teoria)

co nie sam siedzę i nie mogę wymyślić jak to zrobić

[...] na bice nie biorą udziału plecy - więc nie przeszkadza to że plecy zostały wcześniej zmęczone. Czyli najpierw ćwicz całe plecy, potem całe bicepsy. Przypomina mi się jak kiedyś w moich początkach przyszedłem na siłkę i była zajęta ławka pozioma. Gość miał jeszcze dużo serii więc stwierdziłem, że najpierw zrobię bicepsy i tricepsy bo to [...]